2022-ben a globális öregedésgátló piac várhatóan eléri a 67,1 milliárd dollárt. A magas ár azonban nem mindig jelent jobb eredményt. Ennek oka, hogy az olyan öregedésgátló termékek, mint a hidratáló krémek, éjszakai krémek és alapozók kozmetikumok, nem pedig kezelések. Ráadásul a gyártóknak csak tanácsos, de nem kötelező speciális teszteket végezniük a termékeiken. Ezért lehet, hogy itt az ideje visszatérni a természetes összetevőkhöz és praktikákhoz, hogy megfiatalítsuk a testünket.
Megkerestük a legtermészetesebb, legkönnyebben hozzáférhető és leghatékonyabb recepteket és praktikákat, amelyek következetesen feszessé és ragyogóvá teszik a bőrt.
1. Ősz hajszálak ellen rozmaringgal
Ha szeretnéd távol tartani az ősz hajszálakat, a rozmaring valójában természetes megoldás a haj öregedési folyamatának lassítására. Ha rozmaringos vizet permetezel a hajadra, az sötétíti a hajat, és visszaállítja annak természetes színét.
Bónusz: korábban már foglalkoztunk az őszülés leküzdésével. Részletes útmutatónkat egy curry-s és olívaolajos hajpakolással kapcsolatban IDE kattintva tekintheted meg.
2. Válts zsírmentes tejre
A tej mostanában az egyik legvitatottabb élelmiszer, de egy nemrég készült tanulmány megmentette a helyzetet. Kiderült, hogy azok a felnőttek, akik nem ittak tejet, gyorsabban öregedtek, mint azok, akik alacsony zsírtartalmú tejet fogyasztottak. Bár további kutatásokra van szükség, ez arra utal, hogy az alacsony vagy zsírszegény tej fogyasztása lassítja a biológiai öregedést, míg a tejtől való tartózkodás vagy a teljes zsírtartalmú tej fogyasztása felgyorsítja azt.
3. Kísérletezz az időszakos böjtöléssel
Az időszakos böjt már évek óta népszerű gyakorlat. A legújabb, a hosszú életet vizsgáló kutatások körébe tartozó tanulmányok azonban megállapították, hogy öregedésgátló hatása van. Ahogy haladunk előre a korban, a DNS-ünk lebomlik, ez pedig az öregedésünket okozza. A böjtöléssel felgyorsul a DNS-önjavítási folyamata, ami megfékezi az öregedési folyamatot.
Fontos megjegyezni, hogy a böjt és az éheztetés között nagy különbség van. Ha rosszul alkalmazod a böjtölést akkor hatalmas károkat okozhatsz a testednek, és még hasznot sem fogsz húzni belőle. Korábbi cikkünkben már vázoltuk, hogy mi történik a testeddel, ha éhezteted magad. A cikket IDE kattintva tekintheted meg.
4. Az alvási pozíciók rendkívül fontosak
Sokan amikor elkezdik a harcukat az öregedéssel szemben, gyakori probléma, hogy figyelmen kívül hagyják káros szokásaikat a napjuk egyharmadában: az alvásidőben. A testhelyzet, amelyben alszunk, mélyen befolyásolja a megjelenésünket, különösen a mellkas és az arc területén. Ha mélyebben elszeretnél merülni a témában, akkor egy korábbi cikkünket ajánljuk a figyelmedbe, amelyben tudományos szempontból vizsgáltuk meg az alvási pozíciókat, és azok előnyeit és hátrányait. A cikket IDE kattintva érheted el.
5. DIY kurkumás arcmaszk
Tanulmányok kimutatták, hogy a kurkuma segíthet a ráncok, valamint a hiperpigmentáció eltüntetésében, amelyek az öregedés fő mutatói. A kurkumás arcmaszk elkészítéséhez kombináld a kurkuma port vagy kivonatot egy sűrítőanyaggal. A maszkot a saját preferenciáid alapján testre szabhatod.
Korábban már írtunk a kurkuma felhasználási módjairól, ezért ha érdekelnek ezek a természetes módszerek, akkor jó helyen jársz. Az alábbiakban két korábbi cikkünket érheted el az alábbi sorokra kattintva.
6. Állítsd meg a ráncokat gránátalma illóolajjal
A gránátalma magolaj egy alulértékelt öregedésgátló termék. Az ok, amiért jótékonyan hat a bőrre, nagyrészt a benne található bőséges mennyiségű antioxidánsoknak, például A- és C-vitaminnak, valamint gyulladáscsökkentő és hidratáló tulajdonságainak köszönhető.
Az eredmények maximalizálása érdekében tisztítsd meg és tonizáld az arcodat és a nyakadat, majd egy negyedakkora mennyiséget oszlass el a kezeden. Ezután paskold és nyomkodd, amíg teljesen felszívódik.
