Itt a nyár, de nem bírod megállni a nassolást? Ha nassolásról van szó, akkor nem kell egyfolytában agyoncukrozott csokirudakra és csokoládéval leöntött fánkokra gondolni. A nassolás bizony lehet egészséges, de egyáltalán nem mindegy, hogy mit eszel. Ráadásul az sem, hogy mennyit eszel!
Ezeket lehet fogyasztani következmények nélkül fogyókúra során:
Sótlan, natúr magkeverék
Megfelelő választás, ha ropogtatni van kedved. Nem is kell belőle rengeteget enni, de azt a fantasztikus ízt kár lenne kihagyni. Annak ellenére, hogy a magvaknak magas a zsírtartalma, mégis ajánljuk, mert a vitamin és egyéb jótékony hatásai miatt ideális választás lesz. Természetesen nem kell túlzásba vinni, olyan 180 kalóriát tartalmaz 28 gramm mag.
Kaliforniai paprika és avokádókrém
A kaliforniai paprika egyszerűen isteni, lédús és vitaminokban gazdag. Sőt! Ugyanúgy lehet ropogtatni, mint a magvakat. Egy kevés avokádókrémet is szedhetsz hozzá, így teljes lesz a nasiélmény. Ez így nagyjából 200 kalória lesz.
Görög joghurt gyümölcsökkel
Ha valami édesre vágysz, akkor a görög joghurt lesz a befutó. Szigorúan extra cukrozás nélkül, ne csábulj el! Úgyis adsz hozzá egy maroknyi kevés gyümölcsöt, például málnát vagy áfonyát. Ezután azok megédesítik a joghurtot magát! 150 kalóriára számíts így.
Almaszeletek mogyoróvajjal
Próbáltad már? Nem?! Életed legjobb nasijáról maradsz le így! A mogyoróvaj megédesíti az almádat, és még a koleszterinszintedet is szinten tartja. Természetesen ne ess neki egy nagy kanállal az egész üvegnek, mert akkor búcsút inthetsz a diétának. Ezzel a nasival biztosan 200 kalória alatt maradsz.
Túró lenmaggal és fahéjjal
Egy kevés rögös túró, egy maréknyi lenmag, egy csipetnyi fahéj. Jól keverd össze és már mehet is a nasizás. A túró magas fehérjetartalmával tökéletesen eltelít ezután, a lenmag pedig a vércukorszintedre lesz kiváló hatással. Nagyjából 150 kalóriára lehet ezzel számítani.
Koktélparadicsom mozzarella sajttal
A saláták szerelmeseinek is van egy kiváló hírünk! A koktélparadicsom mozzarella kombináció egy valódi ínyencség. Megfelelő választás a diétázóknak, és ez is 200 kalória alatt marad!
