Az arcunkhoz hasonlóan a nyakunk is gyorsan öregszik a genetika és az ultraibolya (UV) sugárzásnak való tartós kitettség miatt. Még egy kifejezés is létezik az állunk alatti, rugalmasságát vesztett bőrre: “pulyka nyak”. Még ha keményen dolgozunk is azon, hogy elrejtsük az öregedés jeleit, például az arc ráncait vagy a fehér szőrzetet, erőfeszítéseink hiábavalóak lehetnek, ha elhanyagoljuk a nyakunkat.

7 tipp, amelyek megmenthetik a nyakadat a korai megereszkedéstől és ráncosodástól:

1. A megfelelő alvás és a megfelelő táplálkozás.

Az alvás közbeni testhelyzetünk hozzájárulhat a bőrünk ráncosodásához. Ha az oldalunkon vagy hason alszunk, az arcunkat a párnához nyomjuk, és ez a nyakunk gyűrődését okozza. Végül ez az ismétlődő testtartás ráncokat vés a bőrünkbe. A szakértők szerint a legjobb módja a nyakráncok elkerülésének alvás közben, ha a hátunkon fekszünk.

Az A-vitaminban és béta-karotinban gazdag ételek is segíthetnek a bőröd jobb állapotának kialakításában. A sárga/narancsszínű gyümölcsök és zöldségek, mint a tök, a sárgarépa és a grapefruit gazdagok karotinoidokban, amelyek antioxidánsként működnek, és védik a sejtjeidet. Ha néhány esszenciális zsírsavakat tartalmazó összetevőt – például diót és olívaolajat – is bedobsz az étrendedbe, az szintén hidratálja a bőrödet.

2. Bőrápolási rutin a nyakra.

A legtöbb szépségszakértő szerint a bőrápolás nem áll meg az állkapocsvonalnál. A napi rutinod során a krémek és szérumok felvitelénél a nyakszirt területére is “rá kell menned”. A retinol alapú és C-vitamin tartalmú termékek ajánlottak a bőr UV-károsodás elleni védelmére.

Fontos továbbá, hogy az arccal együtt a nyakat is minden nap hidratáljuk. A bőr hidratáltságának fenntartása segít megőrizni a bőr dússágát és feszességét. És mivel a nyak is ugyanúgy ki van téve az UV-sugaraknak, ezért érdemes naptejet használni a védelme érdekében. A szakemberek másik tippje, hogy a termékeket felfelé irányuló mozdulatokkal vigyük fel, hogy valahogy ellensúlyozzuk a gravitáció bőrünkre gyakorolt vonzását.

3. Használjunk hámlasztó bőrradírokat vagy DIY maszkokat.

Ha nem szeretnénk, hogy nyaktól lefelé teljesen más embernek tűnjünk, a hámlasztásnak az arcon túlra is ki kell terjednie. A bőr hámlása segít eltávolítani a pórusokban felhalmozódott, pattanásokat okozó szennyeződéseket és olajat. A termékek is jobban be tudnak hatolni a bőrbe, ha az tiszta és friss. A hámlasztás előtt azonban győződjön meg arról, hogy nincsenek-e olyan durva vegyi anyagok, amelyek esetleg árthatnak.

Ha van kedve hozzá, házilag is készíthet saját hámlasztót a konyhában található élelmiszerek felhasználásával. A boltokban kapható tisztítók és hidratálók általában szerves elemeket, például citrusféléket, cukornádat és növényeket tartalmaznak, és ugyanezekből az összetevőkből készíthetsz otthoni verziót is. Különböző típusú hámlasztók léteznek, amelyek különböző bőrproblémákat céloznak meg, a receptek pedig könnyen elérhetők az interneten. Mi is korábban írtunk egy bizonyos kurkumás testradírról, amit ide kattintva érhetsz el.

4. Ha elmész egy masszázsra, az felpörgetheti a szervezeted kollagéntermelését.

Ez olyan, mintha 2 legyet ütnél egy csapásra – ellazulsz, miközben gyönyörű, ragyogó bőröd lesz. A forró masszázsok beindítják a kollagénképződést, ami segít a sejtek megújulásában és javításában. Az arcmasszázs a bőr vérkeringését is javítja, és kutatók felfedezték, hogy a szépségápoló krémek hatását is fokozza.

5. Tudatos fejtartás telefonozás közben.

A telefonra való lenézés “gyűrött” nyakhoz vezet, és idővel az ismétlődő mozgás elmélyítheti a vonalnyomokat, és maradandó ráncokat okozhat. A szakértők azt javasolják, hogy a telefont az arcod elé helyezd, miközben használod.

6. Forduljon szakemberhez a lehetséges kezelések miatt.

Ha van rá kereted, számos sebészeti és nem invazív nyakkezelés létezik, amelyek stimulálhatják a kollagént vagy lehámozhatják az elhalt hámrétegeket. A kémiai hámlasztás és a dermabrázió segíthetnek javítani a nyak rugalmasságán és megjelenésén. A botoxinjekciók szintén megakadályozzák az izmok összehúzódását, és segítenek a megereszkedett bőr feszesítésében. Mindenképpen konzultáljon szakemberrel, mielőtt bármilyen kezelésnek alávetné magát.

7. Fejgyakorlatok.

Egy egyszerű edzés az, ha egyenes háttal ülsz, és lassan hátraemeled a fejed, amíg az állad a plafon felé nem mutat. Ezután csukott szájjal végezzünk “rágó” mozdulatot, és ismételjük meg ezt 20-szor.

Létezik a “nyakemelés” is, amikor (arccal felfelé) az ágyon fekszel, a fejed pedig az ágy szélén lóg. Ebből a helyzetből óvatosan emeld fel a fejedet a nyakizmaidat használva, és ismételd meg ezt a mozdulatot ötször. Ezek a gyakorlatok nem feltétlenül szabadítanak meg a felesleges bőrtől, de segíthetnek az izmok feszesítésében, javítják a vérkeringést, és megakadályozzák a nyak további megereszkedését.