Az öngondoskodás a jó élet kritikus eleme. Ha nincs meg a testi és lelki egészségünk, akkor semmink sincs. Gyanítom nem kell tovább ragoznom, hogy milyen fontos, hogy elkerüljük a stresszt és, hogy pozitív szemléletet alakítsunk ki az életünkben. Szóval, ha kevesebb stresszt és több boldogságot szeretnél a jövőre nézve, nézd meg ezeket a kötelezően olvasandó tippeket.

1. A mentális egészséged számít – SOKKAL

Először is, nőként tudtunkon kívül lebecsüljük a mentális egészségi igényeinket. Adakozó lények vagyunk, ezért szívünket-lelkünket a családunkba, a munkánkba és a barátainkba fektetjük. De mi történik, ha nem szánunk időt arra, hogy tápláljuk magunkat? Kiégettnek, üresnek és magányosnak érezzük magunkat. Tehát itt mindenek előtt ne feledd, hogy a mentális és fizikai egészségednek TOP prioritásnak kell lennie az életedben. Még azokon a napokon is, amikor úgy érzed, hogy nincs rá szükséged.

2. Nem találod az időt, hanem teremted az időt

Ha a “megfelelő időre” vársz, hogy törődj magaddal, örökké várni fogsz. MINDIG elfoglalt leszel, a családodnak MINDIG szüksége lesz rád, és MINDIG lesznek olyan napok, amikor nincs rá energiád. A trükk az, hogy fontossági sorrendet állítsunk fel, és az öngondoskodással foglalkozzunk, bármi is történjen.

Ennek leghatékonyabb módja a reggeli és esti rutinod. Ezekben a rutinokban több száz apró műveletet végzünk el gondolkodás nélkül. Csúsztass tehát egy rövid öngondoskodási tevékenységet a reggeli fogmosás és a kávézás közé, vagy a zuhanyzás és a reggeli közé. Észre fogod venni, hogy javul a közérzeted, anélkül, hogy valódi kényelmetlenséget okozna.

3. A kis javítások lenyűgöző eredményekhez vezetnek

Ne feledd, hogy nem kell mindent beleadnod ahhoz, hogy hatalmas hatást érj el. Az apró fejlesztések napról napra gigantikus eredményekké válnak. Egyszerűen csak tartsd magad az elhatározásaidhoz, és köteleződj el amellett, hogy minden nap szeretni fogod magad.

4. Az öngondoskodásnak különböző aspektusai vannak…

Az öngondoskodás nem csak arcpakolás és körömlakkozás. Ez egy bonyolult egyensúly a mentális egészség, a fizikai egészség és a szociális jólét között. Íme néhány cikk, amely a különböző alapvető típusokra vonatkozik.