A szennyezés, a rossz szokások és a környezet a tüdőproblémák fő okai. Körülbelül 65 millió ember szenved krónikus tüdőbetegségben. Ez mégsem jelenti azt, hogy nincs mód e szerv egészségének megőrzésére. A tüdőnek varázslatos képessége van arra, hogy megjavítsa önmagát, de ehhez némi erőfeszítést is kell tennie.

Reméljük, hogy mindenki egészséges marad, és találtunk 8 tippet szakértőktől, amelyek segíthetnek a tüdőnk gyógyításában.

1. Igyunk tisztító italokat

Fontos tudni, hogy a tüdő javulása valahol 2 hét és 3 hónap között kezdődik. Tehát körülbelül egy hónap elteltével sokkal egészségesebbnek kell érezned magad. Ebben az esetben van néhány ital, amely segíthet a nyálka csökkentésében és ennek a szervnek a méregtelenítésében:

• Méz és forró víz
• Citromos víz
• Zöld tea
• Sárgarépalé
• Kurkuma és gyömbér
• Banán, spenót és bogyós gyümölcsökből készült italok

2. Használjon sóterápiát

A sóterápia apró sószemcséket tartalmazó levegő belélegzése. Ezt haloterápiának is nevezik, és olyan tüdőproblémák alternatív kezelése, mint az asztma, a hörghurut és a köhögés. Meglátogathatsz egy speciális sóbarlangot, vagy vásárolhatsz egy himalájai sólámpát, és használhatod otthon.

3. Oregánóolaj

Az oregánóolaj természetes nyálkaoldó. Használatához készítsen 50-50 arányú keveréket oregánóolajból és mandulaolajból. Mindössze 1-2 cseppre van szükséged a nyelved alá. Ezután tartsd 3-5 percig, majd öblítsd ki a szádat vízzel.

Ahhoz, hogy érezni lehessen a hatását, naponta 3-szor kell csinálni 1-4 héten keresztül.

4. Hetente legfeljebb 3 alkalommal vegyen meleg fürdőt.

A könnyebb légzés érdekében használhatsz hideg ködpárásítót vagy vehetsz meleg fürdőt. 2-3 alkalommal hetente elég, hogy elkerüld a bőrproblémákat. A fürdőnek sem szabad forrónak lennie, hanem kellemes hőmérsékletűnek (32 °C és 40 °C között).

5. Kerüljön bizonyos termékeket

Kezdje a méregtelenítő, gyulladáscsökkentő ételek, például fűszeres ételek, retek és gyógynövények fogyasztásával. Fontos megjegyezni, hogy bizonyos ételek növelik a nyálkát a tüdőben:

• Tejtermékek, beleértve a sajtot, a vajat, a joghurtot, a kefirt és a tejet.
• Feldolgozott élelmiszerek, mint a húskonzervek és más dolgok.

6. Tisztítsd meg a nyelved

A tüdőd védelméhez jó szájüregi egészségre van szükséged. Lehet, hogy a fogainkat rendesen megmossuk, de a nyelvünkről megfeledkezünk, ami szintén fontos a baktériumok felszaporodásának elkerülése érdekében.

7. Ajakkal végzett légzőgyakorlatok

Ezek a gyakorlatok felszabadítják a tüdőben rekedt levegőt, javítják a szellőzést, és általános ellazulást okoznak.

1. Lazítsuk el a nyak- és vállizmainkat.
2. Most lélegezzen be lassan az orrán keresztül 2 számolásig, de tartsa csukva a száját. Egy normális, nem túl mély légzés is megteszi.
3. Szorítsa össze az ajkait, és kezdjen el lassan kilélegezni, miközben 4-ig számol. Gyakorolja ezt a technikát naponta 4-5 alkalommal.

8. Végezzen gyakorlatokat a tüdő nyálkájának kitisztítására

1. Feküdjön a hátára, és hajlítsa be a jobb lábát.
2. Ezután forduljon úgy, hogy a jobb oldalára kerüljön.
3. Forgassa el a felsőtestét, és fekvő helyzetben támaszkodjon a padlóra.
4. Hajlítsa be a bal karját körülbelül vállmagasságban.
5. Most fordítsa a fejét jobbra, de a helyzetnek kényelmesnek és nem fájdalmasnak kell lennie az Ön számára.
6. Tartsa a pozíciót 30 másodperctől egy percig.
7. Ismételje meg ezt a gyakorlatot a másik oldalon is.