7 Japán Szépségápolási Titok, Amit Már Most Rögtön Hasznosíthatsz:

Minden szezonban megjelenik egy új szépségápolási termék, és azonnal elárasztanak bennünket a reklámok, amelyek arról szólnak, hogy a megvásárlása mennyivel jobbá teszi az életünket: tízszer fiatalabbnak fogsz kinézni, a bőröd ápolt lesz, és a nagy ő végre bekopogtat az ajtódon. Király. Csodák történnek. Legtöbbször azonban a mindennapi gyakorlatainknak van jelentősége, amelyek pihentetik és formában tartják a testünket – és nem, ezeknek nem kell mindig költségesnek lenniük.

 

Íme hét egyszerű napi rutin, amelyet japán nők használnak, és amelyek bizonyítottan hosszan tartó szépségápolási hatással bírnak.

 

1. Hámlasztás azukibabbal

 

A japán nők már a Nara-korszak (710-794) óta használják ezt a piros kis babot nemcsak az egészséges étrend részeként, hanem az egészséges kinézetű bőr érdekében is. Finom porrá őrölve vagy kissé durvára dörzsölve az azukibab csodálatos természetes gyógymód azoknak, akik hajlamosak a pattanásokra vagy mitesszerekre, vagy akik szeretnék csökkenteni a finom ráncokat. Ezek a hüvelyesek magas antioxidáns-tartalmúak, és tartalmaznak egy szaponin nevű, természetben előforduló habképző anyagot, amely segít tisztítani és összehúzni a pórusokat. Használatakor azonnali hatást fejt ki, mivel segít kíméletesen eltávolítani a szennyeződéseket és az elhalt hámsejteket, felszabadítja a pórusokat és a vérkeringés serkentésével ragyogóbbá teszi a bőrt.

 

2. Hagyományos, kiegyensúlyozott étrend

 

Gyakran elfelejtjük, hogy amit a testünkbe beviszünk, az közvetlen kapcsolatban van azzal, hogy hogyan nézünk ki kívülről. A hagyományos japán étkezés általában az ichijyu sansai elv alapján készül (egy leves három zöldségétel, plusz rizs és hal), hogy biztosítsa a jó egyensúlyt. Ezek a termékek vitaminokban gazdagok és magas az omega-3 zsírsavtartalmuk, amelyek segítenek csökkenteni a szervezet méreganyag-termelését. A szinte minden japán ételben (és szupermarketben) megtalálható tengeri moszat (wakame ) és a sima moszat (kaiso), amelyek gazdagok jódban és keratinban – mindkettő rendkívül fontos az egészséges bőr, a körmök és a fényes, rugalmas haj szempontjából. A halak fehérjében gazdagok, és kevesebb zsírt tartalmaznak, mint a vörös húsok, míg a különféle zöldségek kis adagjai biztosítják a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.

 

3. Tápláld a bőrt rizskorpával

 

A japánok évszázadok óta ismerik és értékelik a komenuka, vagyis a rizskorpa csodálatos előnyeit. Tele van antioxidánsokkal (valójában több mint 70!) és más alapvető tápanyagokkal, a rizskorpa port használják bőrradírokban, arckezelésekben, sőt testkezelésekben is, hogy segítsen az öregedés jelei ellen küzdeni, megoldja a bőrhibákat, és tónusossá, feszessé és puhává tegye a bőrt.

 

4. Zöld tea

 

A magas antioxidáns, antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező zöld tea a japán életmód fontos része. A japán nők a zöld teát a szépségápolási rutinjukba is beépítik – a kivonatok különböző krémekbe és tonikokba való beépítésétől kezdve azon át, hogy őrölt leveleket adnak fürdősókhoz, sőt, a koncentrált porokat még a testpakolásokhoz és hajmaszkokhoz is hozzáadják. A zöld tealevelek őrölt formája, a matcha, a katechin-polifenolok magas koncentrációjáról ismert, amelyeknek számtalan egészségügyi és szépségápolási előnye van. A magas tannin-koncentráció arról is ismert, hogy segít a bőr feszesítésében.

 

5. Napi fürdés, gyakori onszenezés

 

Japánban a fürdés több mint tisztálkodási rutin: szépségrituálé. Az onsenek (természetes meleg források) és sentók (nyilvános fürdőházak) elszórtan találhatók a városközpontokban, üdülőhelyeken, sőt még véletlenszerű, felügyelet nélküli szabadtéri helyeken is, rengeteg lehetőséget kínálva az embereknek, hogy tápanyagokkal és ásványi anyagokkal dúsított természetes vizekben áztassák, dörzsöljék és lazítsák magukat. De az otthoni fürdő (nem zuhanyzó), vagy ofuro is minden japán nő mindennapjainak elengedhetetlen része. A lefekvés előtti gőzfürdő nemcsak ellazít, hanem segíti a vérkeringést, megelőzi a vállmerevséget és a hátfájást, ellazítja az izmokat és megakadályozza a lábdagadást. Az extra hidratáló és feltöltő bőrhatás érdekében öntsd fel a fürdőt olajokkal vagy természetes sókkal. A gőz nagyszerű módja a méregtelenítésnek is, ami tovább segíti a pórusok tisztulását és a ragyogó bőr kialakulását. A fürdő felgyorsítja a szervezet természetes melatonin-termelését, amely hormon nemcsak a jó alvásért felelős, hanem csodálatos antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik.

 

6. Egyél tsubaki olajat

 

A japán nők évszázadok óta a tsubaki (kamélia) olajhoz fordulnak, bőrük, hajuk és általános jó közérzetük érdekében. Ez a hajtermékekben gyakrabban megtalálható olaj kivételesen magas omega-9 zsírsavakban (más néven olajsavakban), esszenciális fehérjékben és gliceridekben, amelyek olyan kombinációt eredményeznek, amely tökéletes az egészséges, fényes, dús és selymes hajhoz. Az ehető tsubaki olajat az immunitás erősítésére, a koleszterinszint csökkentésére és a vércukorszint kiegyensúlyozására használják. Közvetlenül a száraz vagy pattanásos bőrre vagy a hajra is alkalmazható. Egyik felhasználási módja a sült ételek, például a tempura készítése. A Tsubaki étolaj sokkal könnyebb, mint a salátaolaj, és sokkal gazdagabb vitaminokban.

 

7. A C-vitamin fontos

 

A C-vitamint gyakran a megfázás elleni küzdelem képességével hozzuk összefüggésbe, és ritkán gondolunk arra, hogy a természetes kollagénkészletünk növelésével, valamint a csontsűrűség és az általános egészség fenntartásával is kifejti varázserejét. Segít továbbá a melanin, a természetes pigmentáció dezoxidálásában és lebontásában, amit a bőrünkön a barnulás vagy az öregedés miatt kapunk.  A japán nők folyamatosan fogyasztanak C-vitamint ételeken, étrend-kiegészítőkön, italokon, gyümölcsökön és zöldségeken, valamint kozmetikai termékeken keresztül. Néhány, csak Japánban kapható gyümölcs és zöldség, például a citrusos yuzu, valamint a shiso (egyfajta vad bazsalikom) mind rendkívül gazdagok C-vitaminban.

 

Végül, de nem utolsósorban…

 

Sok kultúrában elterjedt hiedelem, hogy az igazi szépség belülről fakad. Japánban ezt mienai oshare, azaz láthatatlan szépség néven ismerik. A kifejezés arra utal, hogy a szépséget nem kell fizikailag látni vagy demonstrálni ahhoz, hogy értékeljük vagy elismerjük. E azt a magabiztosságot tükrözi, amelyet semmilyen drága termékkel nem lehet megvásárolni: a mosolyt, a ragyogást vagy a meleg energiát, amelyet a körülötted lévők észrevesznek, ha boldog vagy, magabiztos és öntudatos. Ennek a kialakitása is mindenképpen legyen a napi szépségápolási rutinod jelentős része!

7 Japán Szépségápolási Titok, Amit Már Most Rögtön Hasznosíthatsz

Új Cikkek: