A testünk egy nagyon összetett rendszer, ahol minden valamilyen módon kapcsolódik egymáshoz. Ezért van az, hogy ha valami nem úgy működik, ahogyan kellene, akkor figyelmeztető jelzésként üzeneteket küld a test más részeinek. A mi erőnkben és tudásunkban áll, hogy képesek legyünk felismerni ezeket a jeleket, és gondoskodjunk arról, hogy megjavítsuk, amit meg kell javítani.
Hogy képes legyen felismerni a lehetséges mögöttes egészségügyi problémákat ezekre a jelekre figyeljen oda:
1. Alacsony hajporozitás
Úgy ellenőrizheted, hogy alacsony-e a hajad porozitása, ha a megmosott és megszárított hajad egyetlen szálát egy pohár vízbe dobod. Ha a hajszál a pohár aljára süllyed, akkor a porozitásod nagyon magas. Ez azt jelenti, hogy a hajad nagyon gyorsan felszív minden terméket, amit használsz, és a levegőn egy pillanat alatt megszárad. Azonban általában nagyon száraznak érzed, és hajlamos a göndörségre.
A magas porozitás kezeléséhez a lehető legjobb termékeket kell megtalálnod. Olyan termékeket kell keresned, amelyek “nehezebb” összetevőket tartalmaznak, például olajokat és vajakat. A heti rutinjába mélykondicionáló kezelést is beilleszthet.
2. Vízszintes vonalak a nyakadon
A menopauza utáni nők kevesebb ösztrogént termelnek, mint amennyire a szervezetüknek szüksége van a csontok tartósságának fenntartásához. A mély nyaki ráncok pedig annak egyik aggasztó jele, hogy a csontok törékenyebbé és kevésbé sűrűvé válnak. Ez azt jelenti, hogy sokkal nagyobb a csonttörés veszélye. A kalcium- és D-vitamin-pótlás nagyon jó ötlet lehet a csontritkulás elkerülésére.
Ezek a ráncok azt is jelezhetik, hogy ellenőriznie kellene a pajzsmirigy teljesítményét. Ha az állapot folyamatosan romlik, és nem kezelik, akkor többek között a nyakadon is elkezdhet megjelenni. Nemcsak a ráncokra kell figyelned, hanem a hámló bőrre is.
3. Fekélyek a szádon és a nyelveden
A fekélyek megjelenésének leggyakoribb okai a dohányzás, az allergia, a véletlen nyelvharapás és a gyulladás. Ha azonban a fentiek közül semmi sem igaz rád, akkor lehet, hogy B12-vitamin-, vas- vagy folsavhiányod van. Ezek a hiányosságok nem egyik napról a másikra alakulnak ki, hanem hosszabb idő alatt fokozatosan alakulnak ki.
További figyelmeztető jelek lehetnek a fáradtság, a szédülés, a szabálytalan szívverés és az izomgyengeség. Ha mindezeket tapasztalja, drasztikusan változtatnia kell az étrendjén, és el kell kezdenie szedni a szükséges étrend-kiegészítőket.
4. Hámló körmök és körömágybőr és fehér foltok a körmökön
A hámló körmök és körömágybőrök leggyakoribb oka a vashiány és a kiszáradás. Ha a vashiányt nem kezelik időben, vérszegénységhez vezethet, ami több egészségügyi problémához, például mellkasi fájdalomhoz is vezethet. A rossz körmök egyéb oka lehet a pajzsmirigy alulműködése, tüdőbetegség vagy akár vesebetegség is. A körmök otthoni kezelésének legjobb módja a vasban gazdag étrend és a körmök hidratálása.
Nos, ha elkezdesz fehér foltokat észrevenni a körmödön, annak 4 lehetséges oka lehet: allergia, gombás fertőzés, sérülés vagy ásványi anyaghiány. Az utóbbira érdemes jobban odafigyelned, mivel azt extra gondossággal kell kezelni. A cink és a kalcium a leggyakoribb bűnösök a hiányért, és a vérvizsgálat elvégzése legyen az első dolog, amit meg kell tenned.
5. Repedezett sarkak
A repedezett sarkakat okozhatja a száraz bőr, a hideg időjárás, vagy ha naponta sok órát állsz. Ugyanakkor komolyabb problémák, például ekcéma, pajzsmirigy alulműködés és cukorbetegség jelei is lehetnek. Kezelheti a sarkát, ha 20 percig szappanos vízben áztatja, majd habkővel súrolja. Ezután egy erős hidratáló krémet kell alkalmaznia, amely tejsavat, jojobaolajat vagy sheavajat tartalmaz.
Orvoshoz kell fordulnia, ha az otthoni kezelések egyáltalán nem javítanak a sarkán. Számos kezelést végezhet vagy írhat fel a podológusod, például sokkal erősebb hidratáló krémet. Amit naponta megtehet, az az, hogy ellenőrzi a sarkát, alaposan megmossa, és támogató cipőt visel.
6. Vörösség az orr, az arc és a homlok körül
A rózsahimlő az első számú oka az e területek körüli bőrpírnak, és csak az Egyesült Államokban körülbelül 14 millió embert érint. A 30 év feletti és világos bőrű embereknél nagyobb valószínűséggel alakul ki, mivel a rosacea ritkán érinti a gyerekeket. A leggyakoribb tünetek közé tartozik a kipirulás, a tartós bőrpír, a dudorok és pattanások, valamint a látható erek. Más, kevésbé gyakori tünetek közé tartozik a szemirritáció, a bőr megvastagodása és a duzzanat.
A rosacea kezelésének módja általában helyi és szájon át szedhető gyógyszerekkel történik, amelyeket orvosa ír fel Önnek. Súlyosabb esetekben az orvosok lézeres kezelést alkalmazhatnak a látható erek eltávolítása érdekében.
7. Puffadt vagy akár duzzadt szemek
Ha nincs fertőzésed, és nem vagy allergiás semmire, mégis duzzadt a szemed, akkor a leggyakoribb ok nyilvánvaló. A túlzott sófogyasztás ahhoz vezet, hogy több víz reked meg a szervezetedben és az arcodban, beleértve a szemed alatti területet is. Csökkentenie kell a sófogyasztást, és esetleg növelnie kell a káliumbevitelt. További okok lehetnek a Grave-kór, az elzáródott könnycsatorna, a dohányzás és az elégtelen alvás.
Ha már tudja a probléma forrását, el kell kezdenie a kezelését. A hideg borogatás, a teazsákok és az arcmasszázs a legegyszerűbb dolgok közé tartozik, amelyeket saját maga is megtehet. Ha azonban a duzzanat nem múlik el, bármit is teszel, orvoshoz kell fordulnod.
