“Öblítsd ki a szádat rendesen” … “Moss fogat” … ismerősen hangzik, ugye? Ezek olyan kortalan kijelentések, amelyeket generációtól függetlenül hallunk a szülőktől. Bár lehet, hogy monotonná válik, ha többször halljuk őket, fontos, hogy odafigyeljünk rájuk, mert ezek képezik a tiszta száj és a friss lehelet alapját. Ha azonban rossz szájszaggal küzd, a jó hír az, hogy könnyen megszabadulhatsz tőle az otthonodban is könnyedén elérhető megoldásokkal!

Közismert megoldások a rossz lehelet ellen

• Tartsa fenn a szájhigiéniát
• Naponta kétszer mosson fogat és használjon fogselymet, hogy megakadályozza a szagot okozó lepedék és baktériumok felhalmozódását a szájban.
• Rendszeresen tisztítsa meg nyelvét nyelvkaparóval, mert a nyelvén lévő baktériumok is okozhatnak rossz leheletet.
• Ha műfogsort vagy fogszabályzót visel, legalább naponta egyszer alaposan tisztítsa meg, hogy megszabaduljon az ételek és italok által felhalmozódott baktériumoktól.
• Háromhavonta cserélje le fogkeféjét.

Étkezz helyesen

Semmi sem lehet egyszerűbb a rossz lehelet megelőzésére, mint a helyes étkezés. Egyél kemény és ropogós gyümölcsöket és zöldségeket, például almát, sárgarépát, zellert és hasonlókat. Ezek a gyümölcsök és zöldségek természetes fogkefeként működnek, és serkentik a nyáltermelést, amely segít a szagokat okozó baktériumok elleni küzdelemben.

Használd ki a víz előnyeit

A szájszárazság megakadályozza a nyáltermelést, ami a szagokat okozó baktériumok kialakulását eredményezi. A kiszáradás, az alkoholfogyasztás, a gyógyszerek mellékhatásai és különféle egészségügyi állapotok szájszárazsághoz vezethetnek. A napi bőséges vízfogyasztás tehát mind a szájszárazság, mind a rossz lehelet problémáját kezeli.

Szájvíz

Az antibakteriális szájvíz számos szájüregi betegségre, például a rossz leheletre, a lepedékre, az ínygyulladásra és a fogszuvasodásra jelent megoldást. Még jobb, ha a szájvíz alkoholmentes. Íme néhány házi készítésű szájvíz amelyek elképesztően hatásosak:

1. Szájvíz recept:

1. Adjon egy kis sót egy pohár meleg vízhez.
2. Keverje össze jól.
3. Forgasd meg az oldatot 30 másodpercig a szájban és a fogai körül.
4. Köpje ki, majd ismételje meg.

2. Szájvíz recept:

1. Tarts egy szelet uborkát a nyelveddel 30 másodpercig a szájpadlásodon.
2. A fotokémia elpusztítja a rossz leheletet okozó baktériumokat.

Fűszerek és gyógynövények

Számos aromás gyógynövény és fűszer tartalmaz antimikrobiális hatóanyagokat, amelyek a szagot okozó baktériumokat veszik célba. Az édesköménymag, az ánizsmag vagy a szegfűszeg rágcsálása antiszeptikus tulajdonságaiknak köszönhetően azonnal felfrissíti a leheletét. A szegfűszeg a szájüregben lévő, fogszuvasodást okozó baktériumok ellen is felveszi a harcot. További népszerű választás a kardamom, a fahéj és a reszelt gyömbér, valamint az olyan gyógynövények, mint a menta, a petrezselyem, a bazsalikom és a koriander.

Egészségét és gyógyszerek

Előfordul, hogy a rossz lehelet mögöttes egészségügyi problémák, például cukorbetegség, máj- és veseproblémák, fertőzések és allergiák következménye. A rossz lehelet lehet a gyógyszerek következménye is. Ezért fontos, hogy konzultáljon orvosával, és tartsa ellenőrzés alatt az egészséggel kapcsolatos problémákat.