Talán meglepően hangzik, de az antidepresszánsok a két leggyakrabban felírt gyógyszer közé tartoznak Amerikában.
Ennek oka a mentális problémákkal küzdő emberek megnövekedett száma. Amerikában az emberek 25 %-át érintik mentális problémák. Valójában az amerikaiak 70%-a szed legalább egy felírt gyógyszert, és 50%-uk több mint egyet.
A legrosszabb ezekben a gyógyszerekben az, hogy számos mellékhatásuk van, mint például a koordinációs zavarok, memóriazavarok, beszédzavar, járási nehézségek, a bőr és a szemek sárgulása, és egyes esetekben még görcsrohamok is előfordulhatnak.
Ezen mellékhatások elkerülése érdekében természetes gyógymódokat használhat.
Ma 10 olyan gyógynövényt mutatunk be, amelyek segíthetnek a szorongás leküzdésében.
Levendula
A levendula képes kezelni a depresszió és az idegrendszeri zavarok mérsékelt és enyhe formáját. Emellett aromaterápiaként is használható. A levendulának erős neuroprotektív tulajdonságai vannak, amelyek segíthetnek az idegrendszeri rendellenességen és stabilizálhatják a hangulatot.
Alkalmazhat levendulát a bőrén, ill:
- Tegyen egy kis szárított levendulát a párnahuzatába.
- Használjon levendulaolajat a fürdőjében
- Fogyassza teaként
Szenvedélyvirágok
Ez egy egzotikus virág, amelynek édes illata és nyugtató tulajdonságai vannak. A passióvirágot régóta használják hisztéria, görcsök, álmatlanság és szorongás esetén. Számos szakértő állítja, hogy képes növelni a gamma-aminobutirisz (GABA) szintet az agyban.
Rhodiola
Kínában és Skandináviában az emberek a Rhodiolát a stressz csökkentése érdekében használják. Ez a növény javíthatja a hangulatot és segíthet fáradtság esetén. Úgy működik, hogy lelassítja a szimpatikus idegrendszer aktivitását, amely a hányinger, a remegés, a szédülés, a szapora szívverés és a légszomj szabályozásáért felelős. Továbbá a Rhodiola elősegítheti a szerotonin, egy olyan hormon termelődését, amely boldoggá és nyugodttá tesz.
Ashwagandha
Az ayurvédikus gyógyászat sok éve használja az Ashwagandhát a kezelések részeként. Ez a gyógynövény különösen hatékony az agorafóbia, a nyílt terek vagy a nagy tömegek okozta szorongás kezelésére.
Egy 2012-es tanulmány kimutatta, hogy az Ashwagandha képes csökkenteni a kortizolszintet (a kortizol a stresszhormon). Ezt a gyógynövényt teaként ajánlott használni.
Valerian
Ez a gyökér hasznos a fejfájás, az álmatlanság és a szorongásos zavarok kezelésében. Fogyasztható tea vagy tabletta formájában. Erős szaga van, ezért ajánlott nagyon gyorsan fogyasztani.
Kamilla
A kamillatea javítja az alvást és kezeli a stresszt. Számos tanulmány bizonyította, hogy a kamilla segíthet a depresszió kezelésében. Ez a tea apigenint, α-bizabololt és luteolint tartalmaz, amelyek csökkenthetik a vérnyomást, így nyugodtabbá teszik az embert.
Vanília
Egy tanulmány szerint a vanília illata képes akár 63%-kal csökkenteni a szorongást. Emiatt gyertyákban, krémekben és spa termékekben használják.
Szentjánoskenyérfű
Ezt a növényt könnyen megtalálod a bioboltokban, vagy termesztheted otthon. Ez a gyógynövény hasonló antidepresszáns tulajdonságokkal rendelkezik, mint a Prozac, és nincsenek mellékhatásai.
Mielőtt azonban ezt a gyógynövényt szedné, nagyon fontos, hogy konzultáljon orvosával vagy természetgyógyásszal, különösen, ha fogamzásgátló tablettát szed.
Citromfű
Annak ellenére, hogy képes enyhíteni a szorongást, a citromfű javíthatja az életét. Ez a gyógynövény rendkívül hasznos lehet a súlyos demenciában szenvedő betegek számára. Használhatja a memóriafunkciók, a nyugalom és a figyelem javítására is.
Rozmaring
Ennek a gyógynövénynek számos egészségügyi előnye van, például enyhíti az idegi feszültséget és felgyorsítja a kognitív teljesítményt. A rozmaringot lenyelni vagy szagolni lehet.
Ezenkívül fájdalomcsillapítók és antidepresszánsok helyettesítésére is használhatja.
